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I nuovi superfood
Abbiamo tutti sentito parlare dei superfood, ma cosa rende così ‘super’ questi alimenti? Con questa definizione ci si riferisce a cibi che hanno una percentuale particolarmente alta di un elemento...
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Allenarsi a corpo libero
L’allenamento a corpo libero è una metodologia di allenamento che non richiede l’utilizzo di pesi o macchinari da palestra, ma prevede l’utilizzo del proprio corpo come mezzo di allenamento e darà...
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Addio alle maniglie dell’amore
L’unica cosa gradevole che hanno le maniglie dell’amore è il nome. Tutti odiano quei rotolini di grasso che rovinano il girovita quando si indossa un jeans o una camicia slim fit. Liberarsi dalle...
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Alimentazione e sport
Un buon allenamento è sprecato se non è accompagnato da un’alimentazione sana e bilanciata. All’alimentazione si attribuisce infatti circa il 70% dei risultati che otterremo in seguito al nostro...
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Cosa indossare in palestra
Dopo un allenamento vi sentirete esausti ma soddisfatti e, se avete lavorato bene, probabilmente molto sudati. Crediateci o meno, quello che scegliete di indossare quando vi allenate può fare la...
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La definizione muscolare
Ci stiamo avvicinando all’estate ed è ormai giunto quel periodo dell’anno in cui dovremmo iniziare il nostro miniciclo di allenamento dedicato alla definizione muscolare. Lo scopo di questo miniciclo...
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Home Fitness
Home Fitness è la soluzione a tutti coloro che vogliono essere in forma ed allenati senza però frequentare una palestra. Home Fitness vuol dire allenarsi a casa propria, come e quando si vuole. È un...
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Allenamento di Tonificazione o di Resistenza: qual è il migliore per perdere...
Una domanda che si pone sempre chi inizia ad allenarsi per perdere peso è se sia meglio un allenamento di tipo cardiovascolare o di definizione muscolare. Un recente studio pubblicato sull’ American...
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Il miglior allenamento per il vostro Body Type
Leggete le riviste sognando di avere il corpo del vostro modello o modella preferita? Se prestate più attenzione agli addominali scolpiti o alle lunghe gambe nelle foto invece che agli articoli…...
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Lo stretching del buon giorno
Invece di cliccare lo snooze la mattina, dedicate quei 10 minuti extra allo stretching. É un ottimo modo per iniziare bene la giornata e cancellare stress e tensioni procurati da una posizione...
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